close
تبلیغات در اینترنت
بهداشت روانی

موسسه نخبگان سبز جوان ایران

بهداشت روانی
امروز یکشنبه 27 آبان 1397
مشاوره عمومی مشاوره خصوصی

آخرين ارسالي هاي انجمن

عنوان پاسخ بازديد توسط
2 113 mihanazma
1 109 mihanazma
1 108 mihanazma
1 104 mihanazma
0 49 kelideservat
0 93 dshekarchi
0 78 dshekarchi
0 76 dshekarchi
0 87 dshekarchi
0 79 dshekarchi
0 68 dshekarchi
0 87 dshekarchi
0 68 dshekarchi
0 81 dshekarchi
0 225 dshekarchi
0 89 dshekarchi
0 75 dshekarchi
0 67 dshekarchi
0 88 dshekarchi
0 83 talebi

بهداشت روانی

اضطراب تا چه حدي طبيعي است؟

اضطراب تا چه حدي طبيعي است؟

زندگي ماشيني، افزايش سطح توقع مردم، پُركاري افراطي، نگراني از آينده و اين جور نگراني‌ها سبب شده است اضطراب شايع‌ترين اختلال رواني در دنياي امروز باشد. اهميت و شيوع اين پديده، پژوهشگران را بر آن داشته است كه تحقيقات گسترده‌اي روي علل، آثار و پيامدهاي آن داشته باشند.
دکتر پرويز مظاهري، دبير علمي انجمن روان‌پزشکان ايران به سوالات‌ زير در اين زمينه پاسخ مي دهد...

دسته بندي: روانشناسی,بهداشت روانی,

راهکارهای کاهش استرس

راهکارهای کاهش استرس

هر انسانی در طول روز بارها و بارها به دلایل مختلف دچار استرس می‌شود. ترافیک و شلوغی خیابان‌ها، کارهای زیاد و ناتمام و باقی مانده، دغدغه امتحان و کنکور در جوان‌ها و... همگی مسایلی هستند که می‌توانند باعث بروز استرس در هر فردی هر چقدر آرام شود...

به عبارتی دیگر، گریز از این استرس‌ها اجتناب ناپذیر است. متأسفانه وجود استرس در زندگی نه تنها باعث حل مشکلات نمی‌شود، بلکه برعکس فرد را از ادامه فعالیت صحیح باز می‌دارد. امروزآگاهی و انجام روش‌های رهایی از استرس یا RELAXATION برای روح و روان مانند ورزش برای جسم به هر کسی توصیه می‌شود.

در این جا 5 روش بسیار ساده جهت کاهش استرس به خصوص در هنگام کار، برای علاقه‌مندان بیان می‌شود:

دسته بندي: روانشناسی,بهداشت روانی,

ده نکته تا سلامت رواني خانواده

ده نکته تا سلامت رواني خانواده

ده نکته تا سلامت رواني خانواده 

 ايجاد يک محيط سالم از نظر رواني براي ما و اعضاي خانواده‌مان کار سخت و پيچيده‌اي نيست. با توجه به تعداد افرادي که خانواده شما را تشکيل مي‌دهند، راه‌هاي زيادي براي رسيدن به سلامت رواني وجود دارد، وقتي استرس‌ها کاهش پيدا کند و زمان بيشتري با افرادي که دوست‌شان داريم، گذرانده شود . در اين مقاله چند راه کليدي براي سلامت روان خانواده مطرح شده است... با هم غذا بخوريد: همان‌طور که بسياري از خانواده‌ها مي‌دانند، تنظيم يک زمان براي کنار هم نشستن در کنار ميز غذا مي‌تواند بسيار سخت باشد اما اين کار حداقل براي روز يک هفته قابل اجرا است. کنار هم نشستن براي صرف غذا فرصت مناسبي براي گفتگو، گوش دادن به هم و لذت بردن از با هم بودن و غذا خوردن است.·

دسته بندي: روانشناسی,بهداشت روانی,

مشاوره خصوصی